Rụng tóc từng mảng có thể gây ra chứng hói đầu, tạo cảm giác khó chịu.
Rụng tóc có thể do thay đổi nội tiết, do bệnh lý hoặc do căng thẳng và thiếu hụt dinh dưỡng. Hãy ăn những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá để tăng cường nan tóc, thực phẩm giàu sắt để tăng cường hồng cầu. Các thực phẩm giàu Protein và Silica để thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc khoẻ mạnh.
- Mỗi ngày một trái xoài sẽ giúp cung cấp đủ khoán chất Silica, giúp tăng cường liên kết giữa các tế bào, làm tóc mọc nhanh và khoẻ.
- Một tuần dùng ít nhất 4 quả trứng gà giàu protein giúp tăng sản lượng collagen quanh chân tóc, giúp tóc chắc khoẻ.
- Quả Figs (Sung Mỹ) giúp bổ xung kim loại và các chất chống oxy hoá
- Tảo Bẹ (Kelp) cung cấp amino acid I-lysine giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Tham khảo sách Eat Beautiful, DK Publishing. Quyển sách tư vấn dinh dưỡng cho vẽ đẹp phù hợp ở mọi lứa tuổi nhờ vào thực phẩm.
