Giảm Chứng Lo Lắng và Bất An bằng Thảo Dược, Tinh Dầu và Thực Phẩm

Triệu chứng thông thường là cảm giác bất an mà không có nguyên nhân cụ thể. Nếu để trở thành mãn tính, lo lắng có thể ảnh hưởng đến cả sức khoẻ tinh thần và thể chất, làm giảm chất lượng cuộc sống. Tập thể dục, thực hành các tư thế Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và stress. Ngoài ra, các loại thảo dược, tinh dầu và thực phẩm thích hợp có thể giúp hồi phục sức khoẻ tinh thần rất nhiều.Một Số Loại Thảo Dược giúp tăng cường sức khoẻ tinh thần, nuôi dưỡng tâm trí, làm dịu thần kinh và giải phóng những nỗi sợ hãi vô lý.

 + Lemon Balm (Bạc Hà Chanh, Tía Tô Đất): Cây tía tô đất tạo ra trạng thái thư giãn cho tâm trí, làm giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Tránh dùng với bệnh suy giáp. Dùng lá tía tô đất phơi khô như một loại trà uống hàng ngày.

+ Skullcap Chiết Xuất có tác dụng nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn, làm dịu cảm giác lo lắng và nỗi sợ hãi. 

Một số loại Tinh Dầu giúp điều hoà nhịp thở, giảm lo âu, lo lắng không rõ nguyên do.

+ Frankincense (Tinh Dầu Trầm Hương): Mang lại sự bình yên cho tinh thần, tạo hơi thở sâu lắng

+ Lemon Balm (Tinh Dầu Tía Tô Đất, Bạc Hà Chanh): Giảm lo âu, căng thẳng không rõ nguyên do

+ Madarin (Tinh Dầu Vỏ Quýt): Giúp Thư Giãn và Bình An